Miért csökkenhet az erekció

1. Tekintsük meg, mily módon hat a tesztoszteron az erekcióra és a szexuális teljesítményre.
2. Zátrok Zsolt 0 Merevedési zavar vagy más néven erektilis diszfunkció a férfiakat érintő probléma.

Iktassa ki étrendjéből a bő zsírban sült ételeket, az édes üdítőitalokat, az energiaitalokat, és természetesen az édességet is. Ezek az élelmiszerek az erekcióra, valamint a tesztoszteron szintre is negatív hatással vannak.

Nézzük, mitől sérülhet ennek a testrésznek az érrendszere. Az impotencia egyik gyakori oka, amikor a hímvessző vérellátása az erek elmeszesedése arterioszklerózis miatt károsodik. Ilyenkor a verőerek falán lerakódások alakulnak ki, az ér keresztmetszete beszűkül, emiatt az erek vérátáramlása csökken. Az érelmeszesedést elősegíti például a magas koleszterinszint, a magas vérnyomása szívbetegséga cukorbetegség, illetve a dohányzás. Merevedési zavart okozhat a hímvesszőbe vezető erekben lerakódott vérrög is, amely szintén csökkenti az erekcióhoz szükséges véráramlást.

Az avokádó egy szuper étel az erekciós problémák javítására Kevés sport Az elhízás a kevés sporttevékenységgel és a kevés mozgással is összefügg. Inkább a kanapén fetreng, mintsem sportoljon vagy fizikai munkát végezzen?

Ülő munkát végez? Akkor nagy a valószínűsége, hogy az erekcióval is problémái lesznek. A megfelelő mennyiségű mozgás és fizikai tevékenység ugyanis kulcsfontosságú a szervezet vitalitásának fenntartásához. Segítségével nemcsak az elhízást, hanem a szív- és érrendszeri betegségeket is elkerülheti. Sok dohányzás A dohányzás erekcióra gyakorolt hatása hatalmas és kétség kívüli.

Az erektilis diszfunkció előfordulása Igen gyakori és fontos összefüggést mutat a korral. Az erektilis diszfunkció kockázati tényezői: életkor, cukorbetegség, magas vérnyomás, gyógyszermellékhatás vízhajtók, hormonkészítmények, nyugtatók, egyes vérnyomáscsökkentők, fekélyellenes gyógyszerekszívbetegség, dohányzás, alkohol, kábítószerek. Az erektilis diszfunkció okai A hímvessző merevedéséhez megfelelő vérmennyiség beáramlására és annak lassú elfolyására van szükség.

Nem kell több dobozzal elszívnia naponta, ugyanis az erekcióját már napi 2 szál cigaretta s megöli. A nikotin károsítja az ereket. Ezek fokozatosan szűkülnek, és csökkentik a péniszbe áramló vér mennyiségét.

• Védje az erekcióját - Íme 11 tipp
• Pénisz felkeltése
• Hogyan lehet természetes módon fokozni az erekciót

A nem megfelelő vérellátás pedig elégtelen erekciót eredményez. A dohányzás a légutakra és a tüdőre is negatív hatással van, mivel a káros anyagok növelik a rák kialakulásának valószínűségét. Túl sok alkoholt fogyaszt Miközben az alkohol önbizalmat ad és lebontja a társadalmi gátlásokat, egyben az egyik legnagyobb erekciógyilkos is.

Nagyobb nemi vágyat érez egy pohár bor elfogyasztása után? Csak úgy érzi, hogy fokozott a libidója. A túlzott és hosszan tartó alkoholfogyasztás gátolja a minőségi és szilárd erekció elérésének képességét. Nemcsak alkoholos kábulatban, hanem másnaposság és józanság alatt is problémái lesznek a szexuális teljesítménnyel. Ha el szeretné kerülni az erekciós problémákat, akkor igyon mértékkel, vagy egyáltalán ne igyon.

Please wait while your request is being verified...

De ne aggódjon, napi két sör nem fogja veszélyeztetni a szexuális teljesítményét! Kevés alvás Későn jár aludni és korán kel? Akkor a közeljövőben erekciós problémákra számíthat.

A Chicagói Egyetem tudósai kimutatták, hogy az 5 óránál kevesebb alvás már és péniszré válik nap után 10 százalékkal csökkenti a tesztoszteronszintet az egészséges fiatal férfiak szervezetében. A megfelelő mennyiségű alvás minden korosztálynak fontos.

A legveszélyeztetettebbek a fiatal férfiak, akiknél a tesztoszteron hatalmas szerepet játszik az erekció elérésében. Napi hét-nyolc óra alvás számít ideálisnak. Ebben az esetben biztos lehet abban, hogy tesztoszteronszintje megfelelő lesz, és szexuális teljesítménye nem kerül veszélybe.

Merevedési zavarok diagnózisa

Az alváshiány az általános vitalitásra és az életenergiára is negatív hatással van. A 7 óránál kevesebb alvás csökkenti az endotelin hormon szintjét, amely a férfi és a női szervezetben egyaránt az erek tágulásáért felelős.

Ennek eredményeképpen kevesebb vér jut a nemi szervekbe, ami kétségtelenül hozzájárul a merevedési zavarokhoz. A kevesebb alvás szinte azonnal csökkenti a tesztoszteronszintet. Túlhajszoltság A munkahelyen töltött idő és a hosszan tartó munkahelyi stressz negatívan befolyásolhatja a szexuális teljesítményt. A legújabb kutatások kimutatták, hogy azok a férfiak, akik naponta 8 vagy több órát töltenek a munkahelyükön, nagyon gyakran erekciós problémákkal küzdenek.

Nem gyakori jelenségről van szó, de ez nem jelenti azt, hogy a túlahjszoltság ne lehetne hatással az erekcióra. Nem kell őrült módjára hajtania a munkahelyén, hacsak ez nem feltétlenül szükséges. Azonban mi az, ami még ettől is fontosabb?

Ne vigye miért csökkenhet az erekció a munkáját. Ha még az ágyban is a munkahelyi problémákon fog aggódni, aligha lesz képes szilárd erekciót elérni és kielégíteni partnerét. Vitamin- és ásványianyag-hiány Az erekcióra az emberi szervezetben lévő vitaminok és ásványi anyagok mennyisége is hatással van.

Amennyiben hiány van belőlük a szervezetében, vagy nem fogyaszt belőlük eleget, nem számíthat nagy szexuális teljesítményre. Ezek ideális forrása az élelmiszerek, tehát ez a pont egy bizonyos mértékig összefügg a nem megfelelő életvitellel, konkrétan az étrenddel. A vitaminok és ásványi anyagok nemcsak az erekció és a szexuális teljesítmény, hanem az miért csökkenhet az erekció testi egészség és az immunitás szempontjából is létfontosságúak. Ezen anyagok nem megfelelő mennyiségét már az első komolyabb betegség során érezni fogja.

A vitaminok és az ásványi anyagok alacsony szintje azonban nehezen ellenőrizhető.

Erre gyakran csak akkor derül fény, merevedési stabilitás valóban hiányoznak a szervezetből. A diófélék fontos vitaminok nagyszerű forrásai, erről az alábbi áttekintésben olvashat bővebben Az erekció szempontjából a következők a legfontosabbak: B9-vitamin - hiánya vörösvérsejt-betegséget, emésztési problémákat vagy fáradékonyságot okozhat.

Potenciazavar tünetei és kezelése | Házipatika

Egyéb megnyilvánulásai közé tartozik a hajhullás, a hasmenés vagy a hányás. Bvitamin — hiánya vérszegénységben, memóriazavarban vagy hangulati változásokban nyilvánul meg. Különösen a vegánok szenvednek Bvitamin hiányban.